レシピ紹介
ホワイトアスパラガスが主役のヘルシーなワンプレート。
ホワイトアスパラガスのソテー
チーズ卵ソースかけ
材料 2人分
ホワイトアスパラガス 6本
A
- 白ワイン・水 各大さじ2
- 塩・こしょう 各少々
オリーブ油 大さじ1/2
チーズ卵ソース
- 卵 2個
- 牛乳 大さじ3
- 砂糖 小さじ1
- 塩 小さじ1/3
- 黒こしょう 少々
- ピザ用チーズ 30g
- バター 10g
カンパーニュなど好みのパン・ベビーリーフ 各適量
★牛乳を生クリームに、チーズをブルーチーズやカマンベールチーズに替えるとワンランク上の味に。
作り方
- ① アスパラガスは根元の硬い部分を切り、穂先を残してピーラーで皮をむく。フライパンにオリーブ油を薄く広げて強めの中火で熱し、アスパラガスを平らに並べ、全体に焼き色がつくまで焼く。Aをふってふたをし、少し透き通ってくるまで6~7分蒸し焼きにする。
- ② チーズ卵ソースを作る。ボウルに卵を割りほぐし、牛乳、砂糖、塩、黒こしょうを加えて混ぜる。別のフライパンにバターを溶かし、卵液を入れて大きく混ぜながら加熱し、半熟状になったらチーズを加えてさらに大きく混ぜる。
- ③ 器にパンを好みでこんがりと焼いて盛り、①をのせて②をかけ、ベビーリーフを添える。
★アスパラガスの皮6本分を水300mlと煮立て、弱火で1~2分煮て塩、黒こしょうで味を調えたスープを添えても。