美しく健やかな爪を育むネイルケアの基本│爪の整え方
爪切りは使わず、紙のネイルファイル（爪やすり）で長さと形を整える方法をご紹介します。
BEAUTY
2023.02.10
爪と指先のケア
年齢を感じるパーツとして挙げられる“手元”。
若々しく美しい手元を保つには、皮膚だけでなく、爪のお手入れがとても大切です。爪の形や印象を美しくするホームケアの方法について、爪のスペシャリストに伺いました。
教えてくれたのは……
嶋田美津惠さん
育爪®スタイリスト
育爪サロン「ラメリック」代表。現在は東京と大阪の２店舗を経営。これまで施術した人数は１万人を超える。著書に『女は爪で美人になる』（SBクリエイティブ）、『育爪のススメ』（マガジンハウス）がある。
STEP１ 長さを整える
爪を削る指が動かないよう他の指で固定。ファイルは3～4本の指で持ち、爪に対して90度に当て、横にまっすぐ、一方向に動かして削ります。
STEP２ 指先にカーブを作る
爪をより立体的に見せるため、爪先は緩やかなカーブ状にします。ファイルを親指と人差し指で軽く持ち、往復させて整えましょう。
STEP３ 爪の横の側面を整える
爪の側面を整えやすいように他の指で指の腹を押し下げます。ファイルを爪の内側から入れる感覚で当て、なめらかになるようにゆっくり削るのがコツ。
STEP４ 爪先の角を削る
爪の先端の両脇の鋭角な部分を少し削って、なめらかに整えます。このとき、ファイルの動きは1cm範囲内に留めるのが正解。
STEP５ 断面をなめらかに
ここでは目の細かいファイルを使用。３本の指でファイルを持ち、爪先の断面をなめらかに整えます。
STEP６ バリ＆薄皮ケアの仕込み
爪やすり後に出るバリ（爪の断面に出る繊維のかす）や、爪表面の薄皮を取り除きやすくするために、爪全体をぬるま湯につけてやわらかくします。
STEP７ コットンでバリと薄皮をケア
水で濡らしたコットンを親指に巻きつけ、爪先のバリを拭き取ります。薄皮は根元に向かって押し上げるように拭き取ります。
Check
ネイルファイル
ここで使用したネイルファイルは、ラメリックオリジナルの「爪育やすり」。1～4ではグリット数180/180、5ではグリット数280/320タイプを使用しています。ハンド用（レギュラー）削る1本・仕上げ1本のセット／880円（税込）などは、ネット通販の育爪ショップでも購入可能。
https://shop.ikuzume.jp/
美しい爪先を守るためのヒント
人差し指の爪先がよく欠けます。対策法は？…
爪先をなるべく使わない努力を。
爪の縦じわが目立つようになりました。老化が原因でしょうか？
爪も皮膚と同じで、乾燥するとしわができます。
爪の縦じわは乾燥が原因です。オイルと水を乳化させて保湿すると、爪の縦じわも手のしわも減っていきます。手洗いや消毒をした後は保湿しましょう。爪の割れやささくれはどうすれば防げる？
手袋で乾燥と摩擦を防ぎましょう。
日常生活では、人差し指を使うことがとても多いです。気づかないうちに爪が当たってしまっているのだと思います。例えば、照明のスイッチや玄関のチャイムを押すのも人差し指。指の関節で押すなど爪への負担を減らすとよいでしょう。頭をかくときも、私は爪先を使いません。
大量の書類や衣類を触るときは、手袋で乾燥と摩擦を予防。食器洗いはオイルをつけてからビニールかゴムの手袋をすれば、熱いお湯による乾燥から手を保護するだけでなく、保湿にもつながります。日頃から手袋を使って、乾燥と摩擦から手や爪を守ることを心がけましょう。
