“白髪”の予防と対策

毛母細胞は毛細血管から血液によって送り込まれる栄養と酸素で活性化します。ウォーキングや軽いジョギングなど、適度な有酸素運動を生活に取り入れることで、髪の再生を促します。

睡眠中は副交感神経が優位になり、メラニン色素を生成するメラノサイトの働きを回復。それが白髪予防とケアにつながります。規則正しい生活をし、入浴で体を温める、睡眠前1時間はブルーライトを発し脳を興奮状態にするスマートフォンやパソコンを見ない努力をして、良質な睡眠を心がけましょう。

頭頂部に髪を集めるように、下から上へと毛流れに逆らい、頭皮に沿って髪を引き上げるようにとかす。

前方ばかりに集中せず、白髪になりやすいえり足や耳後ろも下から上へととかして頭皮を刺激。

髪の毛全体に空気を入れ、1本1本セパレートするように、根元から毛先に向かってとかす。

指先から第一関節部分の腹を使い、頭頂部に向かって、下から上へ小さな円を描き、毛穴を動かすようにマッサージ。頭皮が硬くなりやすい頭頂部は、手を交差するように動かす。

額の生え際、耳上、えり足につながるフレームライン＝ヘアバンドをする位置は、白髪が出やすい部分であり、洗い残しの多いゾーン。ここは左右にスライドするように、小刻みに指を動かし丁寧に洗う。