女性のためのヘアケア基礎知識
髪のために良い食べ物
日頃から良質なたんぱく質を
髪はたんぱく質とケラチンからできているので、たんぱく質が欠乏すると髪が細くなる場合があります。髪のために、日頃から大豆や青魚、チーズ、豆腐、卵などの良質なたんぱく質をとるようにしましょう。
血行をよくする食べ物も
おすすめ
そのほかに、鉄分を多く含むレバーやほうれん草、ビタミンEが含まれているナッツ類も血行をよくしてくれます。
塩辛いものや油が強いものは控え、バランスの良い食事を心がけましょう。
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